Эйфория - как первый признак горной болезни.

Почему я вообще решила написать эту заметку?
Очень часто, встречая с командой наших гостей в аэропорту, наблюдаю такие весьма стандартные для Леха, истории:
прилетают русскоязычные группы со своим не менее русскоязычным гидом, и начинают радостно носится по территории аэропорта, быстро двигаться, обниматься....
Диагноз прост до нЕльзя: гид - не местный, с правилами акклиматизации на высоте слабо знакомый.
Да и общая канва ведения тура примерно такая:
вот вы прилетели в Ладакх, вас тут же начали чистить высокие потоки энергий, и поэтому вы чувствуете прилив счастья и благодати, мда.
А когда через час-другой начинается головная боль, тошнота, рвота, головокружение - тут начинается другая песня:
мол, это ваши внутренние зажимы и грязи, и Ладакх вас чистит, терпите-просветляйтесь.
Тут вообще без комментариев, дай Бог, чтобы вовремя до госпиталя добрались, а то так весь тур с больной головой и рвотой провести можно.
Поэтому, давайте поговорим об эйфории - первом признаке начинающейся горной болезни.

Итак, Вы прилетели в Лех, самолет садится в нашем аэропорту:

Аэропорт из окошечка самолета издалека виден - маленькая взлетно-посадочная полосочка среди облаков и гор.
Красота тут необычайная в любую погоду.
И, естественно, чувство радости и счастья - добрались до Ладакха, видим все своими глазами, счастье переполняет и переходит в эйфорию, вот этот момент важно не пропустить.
Тут стоит помнить:
Эйфория — это вспышка.
Счастье — это состояние.
Давайте попробуем для начала их различать.

🌪 Эйфория:
- Краткая, яркая, почти электрическая эмоция.
- Всегда связана с резким подъёмом: гормональным, эмоциональным, сенсорным, и, как следствие, реакцией на этот подъем сердечно-сосудистой системы организма.
- Как будто тебя «подпрыгнули вверх» — резко, мощно, неожиданно.
- Часто возникает после сильного события: влюблённость, успех, алкоголь, экстремальные впечатления, инсайт, духовные практики, переживание красоты.
- Нестабильна: подскочила — и через некоторое время растворилась.
- Может обмануть: создаёт иллюзию абсолютного блаженства, но не удерживается.
Эйфория — это как молния: осветила мир, и темнота уже не прежняя, но свет не задержался.

🌿 Счастье:
- Гораздо более тихое, глубокое и устойчивое чувство.
- Его можно проживать долго и без всплесков.
- Оно не обязательно яркое — скорее тёплое, спокойное, укоренённое.
- Наступает не из-за одного события, а из-за общей гармонии жизни, смысла, принятия, чувства пути.
- Это состояние, в котором можно жить годами, хотя оно не всегда звучит громко.

Счастье — это как климат, а эйфория — как погода.
Поэтому на высоте имеет смысл научиться различать состояния счастья и эйфории, поскольку последняя скорее всего сигнализирует о том, что начался активный процесс акклимтаизации.

Что такое эйфория на высоте?
Эйфория на высоте — это патологически приподнятое настроение, возникающее при недостатке кислорода (гипоксии).

Она проявляется как:
- беспричинная радость,
- легкомысленность,
- чувство «всё отлично»,
- повышенная активность,
- стремление идти быстрее и делать больше,
- снижение самоконтроля и критики к собственному состоянию.
По сути, это не эмоция, а симптом нарушения работы головного мозга.

Почему при прилете в Лех возникает эйфория: физиологический механизм.
1. Снижение парциального давления кислорода.
После подъёма выше 2500–3000 метров концентрация кислорода в воздухе падает.
Кровь насыщается хуже, и мозг начинает испытывать недостаток O₂.
Первым страдает участок, который самый чувствительный к гипоксии:
Префронтальная кора (лобные доли), которая отвечает за:
- анализ ситуации,
- торможение,
- критическое мышление,
- самоконтроль и адекватную оценку рисков.
Как только кислорода не хватает, эти функции «проваливаются».
Результат — расторможенность (состояние, при котором человек не может контролировать своё поведение, что проявляется в возбуждённости, гиперактивности и импульсивности) и эйфория.

2. Сосудистые реакции при прилете в Лех: сужение сосудов (вазоконстрикция).
У части людей гипоксия вызывает сужение мозговых сосудов.
Это ещё больше ухудшает кровоток, усиливая:
- лёгкость в голове,
- ощущение «подпитого счастья»,
- снижение критики и ту самую эйфорию.

Особенно подвержены этому явлению:
- курильщики,
- люди с мигренями и сосудистыми патологиями,
- люди с «жёстким» сосудистым тонусом,
- туристы, которые резко поднимаются на высоту - например, прилетают в Лех.
Также парадоксально, но чаще всего эйфория при прилете в Лех возникает у физически сильных людей, это:
- мужчины 25–45,
- спортсмены - самый тяжелый случай из нашей многолетней практики))),
- бегуны,
- туристы с высокой выносливостью.
Потому что они «не чувствуют усталости», но точно так же теряют кислород.
Слабые же туристы жалуются раньше — и в их случае горная болезнь проходит легче, либо не наступает вообще.

3. Эйфория при прилете в Лех = ранний симптом острой горной болезни.
Важно:
Эйфория — это не поздний, а самый ранний признак развивающейся AMS (Acute Mountain Sickness).
Потому что функции контроля нарушаются раньше, чем начинаются:
- головная боль,
- тошнота,
- слабость,
- нарушение координации,
- сонливость,
- спутанность сознания.
Человек уже практически в горной болезни, но чувствует себя прекрасно, а поскольку функции контроля уже нарушены, то гиды с большим трудом пробиваются к гостю).
Это делает симптом крайне опасным.

4. Чем опасна эйфория при прилете в Лех, Ладакх:
1. Потеря критики:
Человек убеждён, что он «чувствует себя отлично» и может идти быстрее — но это ложное ощущение.
Но тут наши гиды быстро останавливают такое движение.
Опять же стараемся внимательно контролировать.

2. Недооценка рисков:
На высоте это особенно критично - шаг лишний, лишняя нагрузка, отказ от тёплой одежды.
Но!
Мы можем посоветовать одеться теплее, но заставить туриста мы не можем, именно поэтому и пишу эту статью.

3. Маскировка реального ухудшения:
Пока человек веселится, AMS (горная болезнь) развивается и переходит в следующую фазу.

4. Ускорение отёка мозга - это крайний случай, и мы даже близко к этому не подходили, но в принципе в Ладакхе было несколько случаев.
При резкой активности на фоне гипоксии давление повышается → риск HACE (высотного отёка мозга).

5. Ошибочные решения, люди с эйфорией:
- хотят идти быстрее,
- рвутся бежать вперёд,
- отказываются останавливаться,
- спорят с гидом,
- если дорываются таки до сувенирных магазинчиков, то тратят все, что с собой было))).

А через 1–3 часа — «сдуваются» и падают в тяжёлое состояние, тут уже велкам в госпиталь, благо, что госпиталь у нас огромный и великолепный, и врачи к туристам привыкли.

5. Как наши гиды распознают эйфорию у вновь прибывших в Ладакх:
А наши гиды в Ладакхе и Занскаре узнают её мгновенно.

Признаков тут - классический набор:
- чрезмерная болтливость (про словесный понос - слышали? человека действительно легко и радостно несет),
- глуповатая улыбка,
- «розовый туман» - желание всех обгонять, породниться со всеми и немедленно,
- ненужная активность, я бы сказала даже - сверх активность,
- кодовая фраза туриста: «Да я нормально, чего вы!» и игнорирование инструкций гидов.
Это один из самых опасных сигналов в группе.

6. Почему у местных жителей Ладакха эйфории не бывает.
У коренного населения Ладакха и Занскара формируется:
- увеличенный объём лёгких,
- повышенный уровень гемоглобина,
- особый тип микроциркуляции,
- генетическая адаптация.
Их мозг не впадает в гипоксию на тех высотах, где туристы уже «веселеют».

Скажу по себе:родилась я на Памире - примерно на тех же высотах, поэтому Ладакх для мня зашел как родной.
Но, спускаясь на зиму в Дахаб, в деревню на берегу моря - я спокойно плыву кролем 3 км в час по морю при пульсе 100-110.
И это при том, что я - активный курильщик).

А теперь перейдем к самому важному - к инструкциям, резюмируем все вышесказанное.

Памятка для участников тура по Ладакху - неважно как Вы сюда поднялись дорогой или воздухом:
Эйфория на высоте — важный сигнал.
Что это:
Приподнятое, «слишком хорошее» настроение на высоте — ранний признак гипоксии.

Почему:
На высоте мозг получает меньше кислорода, и первыми страдают лобные доли — центр контроля и логики.
Из-за этого возникает:
- болтливость,
- чрезмерная радость,
- желание ускориться,
- легкомысленность.

Почему это опасно:
Эйфория скрывает развитие горной болезни.

Если почувствовали эйфорию:
- снизьте темп движения,
- сделайте паузу,
- пейте воду,
- сообщите гиду,
- при необходимости — отдохните, полежите, лучше - поспите, во сне организм прекрано отстраивается самостоятельно - тут главное не мешать.
- не принимайте самостоятельнокакие-либо медицинские препараты.
- курильщикам - не курите в такие моменты.
Вообще в первые день-два курить при прилете в Ладакх не рекомендуется.
- алкоголь в наших турах исключен.

Эйфория - это не ваше «вдохновение», а физиологическая реакция.
Знание — безопасность.

Ну, и, поскольку наш сайт (судя по тому, что я нахожу тексты, написанные мной в самых разных местах))) активно читают русскоязычные гиды, впервые отпрвляющиеся с группами в Ладакх, то:

Методичка для гида: Что делать, если участник поднялся в Ладакх и впал в эйфорию.

Признаки эйфории на высоте:
- избыточная болтливость,
- смех без причины,
- ускорение шага,
- желание «впереди всех»,
- отрицание проблем,
- спор с гидом,
- рискованное поведение.

Алгоритм действий
1. Оценить состояние туриста мягко, без конфликта.
- замедлить группу или конкретного человека,
- задать простые вопросы,
- проверить координацию и речь,
- оценить мотивацию («почему хочешь ускориться?»).

2. Остановить развитие гипоксии:
- посадить человека,
- укрыть от ветра,
- дать воду,
- дать тёплую одежду,
- выровнять дыхание,
- запретить активные движения.

3. Оценить динамику в течение 10–20 минут:
Если эйфория прошла → можно продолжать тур, но медленнее.
Если появились:
- головная боль,
- тошнота,
- шаткость,
- сонливость,
→ вернуться в отель или заглянуть в госпиталь.

4. Применение медикаментов - только с врачами!!!!
Кислород, как правило дают в госпитале, применение кислорода из балончиков - крайне не рекомендую, не рекомендуют и врачи:
там нбольшие дозы, которые ннадолго и на быстром потоке улучшат состояне, а дальше начнется еще более активное ухудшение.
Контроль за состоянием в течение дня.

5. Документировать случай - очень рекомендую.
И в первую очередь для самих себя: высота, нагрузка, скорость развития, реакции, что делали, куда обращались — это важно вам же для следующих маршрутов.

Выводы.

Эйфория на высоте в Ладакхе — это не приятная эмоция и не особое «духовное вдохновение».
Это первый, самый ранний и самый коварный признак гипоксии, который говорит:
организм больше не справляется.
Знать этот механизм важно для всех, кто путешествует по Ладакху, Занскару, Спити, Кайлашу, Памиру и прочим высокогорным регионам.
Это знание спасает жизни в особо экстремальных условиях.
И уж точно поможет гостю пройти путешествие с удовольствием и кайфом, а не страдать от высокогорных мигреней весь тур.

МИРА И ЗДОРОВЬЯ НАМ ВСЕМ!

Приезжайте к нам - мы умеем безопасно акклиматизировать к высоте до 6 000 метров:
Календарь путешествий Проекта ФотоТур.

эйфория на высоте, эйфория гипоксия, первые признаки горной болезни,
гипоксия головного мозга, почему возникает эйфория,
симптомы AMS, острая горная болезнь симптомы,
гипоксия симптомы, высотная болезнь,
физиология высокогорья, Ладакх высота, акклиматизация Ладакх.